汤臣倍健褪黑素片怎么服用

汤臣倍健褪黑素片怎么服用

1. 不适宜人群

汤臣倍健褪黑素片不适合少年儿童、孕妇和乳母使用。

2. 主要原料

汤臣倍健褪黑素片的主要成分包括褪黑素、微晶纤维素和硬脂酸镁。

3. 具体规格

汤臣倍健褪黑素片的规格为24g，每片含有400mg褪黑素，每瓶装有60片。

4. 食用方法及食用量

汤臣倍健褪黑素片建议每日口服1次，每次1粒。最佳服用时间是睡前半小时到1小时之间。将片剂服用后躺下休息，避免其他活动。

5. 批准文号

汤臣倍健褪黑素片的批准文号为国食健字G20150889。

6. 营养Q&A

汤臣倍健褪黑素片可以帮助调节睡眠，改善睡眠质量。人体生物钟会在晚上10-11点增加褪黑素的分泌量，所以对于没有困意的人，30分钟到1小时的服用时间段可以获得较好的效果。

7. 吃褪黑素的注意事项

当使用褪黑素时，注意不要服用过多剂量。一般建议的剂量为每天1-2粒。如果在睡觉前进行剧烈运动，可能会影响褪黑素的吸收和作用，因此建议避免剧烈运动。

8. 其他品牌褪黑素片

除了汤臣倍健褪黑素片外，市场上还有其他品牌的褪黑素片，比如星好伴牌褪黑素片(牛奶味)。不同品牌的褪黑素片可能在成分、规格和用法上存在差异，购买时可以根据自身需求和喜好进行选择。

9. 褪黑素引起噩梦的原因

有些人在服用褪黑素后可能会出现噩梦。这一般不是药物本身的反应，可能与环境因素、精神心理因素、药物疗效减退等有关。褪黑素是人体松果体正常分泌的一种激素，主要具有调节睡眠的作用。如果出现噩梦情况，建议适量调整剂量或咨询医生。

10. 个人使用体验

一位上班族朋友对汤臣倍健褪黑素片的使用体验进行了分享。她在朋友的推荐下购买了这款产品，使用一个月后感受到明显的效果。褪黑素的服用可以迅速改善睡眠质量，对于失眠问题有明显的帮助。

11. 汤臣倍健褪黑素片的用法用量

根据健客网上药店的指示，汤臣倍健褪黑素片的用法是每日1次，每次1片，睡前30分钟食用。健客网上药店致力于帮助老百姓提高用药水平和降低用药风险。